夏季猛起身頭暈？當(dāng)心體位低血壓！
更新時(shí)間：2025/7/4 9:23:32 來源：焦作晚報(bào)
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今年67歲的市民王女士最近經(jīng)常被身體不適的狀況揪著心：有好幾次，她從沙發(fā)或馬桶上起身時(shí)，眼前發(fā)黑還伴隨著頭暈。起初她并沒有當(dāng)回事，直到幾天前，她蹲在地上擦地板，起身時(shí)眼前一片黑，重重地摔倒在地板上……女兒趕緊帶她到醫(yī)院檢查，最終，她被診斷為體位性低血壓。
王女士對(duì)此疑惑不解。她說，自己的身體一向很好，僅僅是換了個(gè)姿勢(shì)，血壓怎么就低了？
據(jù)市第五人民醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主任李鈺蘭介紹，體位性低血壓又叫直立性低血壓，即在平臥、下蹲后突然站起，收縮壓突然下降超過20mmHg，并伴有明顯的頭暈、視物模糊、乏力、惡心、心悸等癥狀。這主要是由于人長時(shí)間蹲著或坐著的時(shí)候，腰和腿都是曲折的，當(dāng)突然站起來時(shí)，下肢血管受壓的情況一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，這就造成上半身特別是頭部暫時(shí)性供血不足。65歲以上的老年人，合并糖尿病、高血壓、帕金森病、貧血、心力衰竭等慢性疾病的人群，體弱、久坐不動(dòng)等缺乏肌肉收縮運(yùn)動(dòng)的人群，服用降壓藥、利尿劑的人群，長期飲食不規(guī)律或營養(yǎng)不良者，蹲廁所時(shí)間長的人群是體位性低血壓的高發(fā)人群。
王女士還有一個(gè)疑惑，為啥冬春季沒有發(fā)生過體位性低血壓，進(jìn)入夏季以來卻頻繁發(fā)生？這是因?yàn)橄奶鞖鉁馗撸w表血管擴(kuò)張易造成血壓下降，突然改變體位時(shí)，血壓調(diào)整不及時(shí)的可能性更大。另外，夏季出汗多會(huì)導(dǎo)致血容量下降，當(dāng)體位改變時(shí)更容易出現(xiàn)低血壓癥狀。
那么，發(fā)生了體位性低血壓該如何應(yīng)對(duì)呢？李鈺蘭說，如果只是偶爾在快速起身時(shí)出現(xiàn)輕微頭暈、眼前發(fā)黑等低血壓癥狀，且很快能自行緩解，一般不需要特殊治療，通過調(diào)整生活方式即可有效預(yù)防和改善癥狀。若經(jīng)常出現(xiàn)體位性低血壓癥狀，嚴(yán)重影響日常生活，比如頻繁頭暈導(dǎo)致無法正常工作、活動(dòng)，甚至反復(fù)發(fā)生暈厥，這種情況就需要到醫(yī)院就診，配合醫(yī)生積極治療。
李鈺蘭為老年朋友預(yù)防體位性低血壓提出了一些生活化建議：1.容易出現(xiàn)低血壓的人，在撿取地上東西時(shí)不要直接低頭彎腰，應(yīng)先蹲下；起身時(shí)，緩慢站起。2.服用降壓藥后，夜間起床最容易引起體位性低血壓，應(yīng)遵循“3個(gè)1分鐘”的做法，即醒了睜眼平臥1分鐘，床邊雙腳下垂坐1分鐘，床邊扶著支撐物站立1分鐘，然后再緩慢行動(dòng)。3.炎熱的夏季，老年朋友要合理使用空調(diào)，空調(diào)溫度別調(diào)太低；進(jìn)出空調(diào)房時(shí)先在門口站一會(huì)兒，讓身體逐漸適應(yīng)溫度變化，避免血管突然收縮或擴(kuò)張。
記者 梁智玲
總值班：胡培軍 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：蔡 歡 |
編 輯：劉 佳 |
�！�(duì)：馬 麗 |
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今年67歲的市民王女士最近經(jīng)常被身體不適的狀況揪著心：有好幾次，她從沙發(fā)或馬桶上起身時(shí)，眼前發(fā)黑還伴隨著頭暈。起初她并沒有當(dāng)回事，直到幾天前，她蹲在地上擦地板，起身時(shí)眼前一片黑，重重地摔倒在地板上……女兒趕緊帶她到醫(yī)院檢查，最終，她被診斷為體位性低血壓。
王女士對(duì)此疑惑不解。她說，自己的身體一向很好，僅僅是換了個(gè)姿勢(shì)，血壓怎么就低了？
據(jù)市第五人民醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主任李鈺蘭介紹，體位性低血壓又叫直立性低血壓，即在平臥、下蹲后突然站起，收縮壓突然下降超過20mmHg，并伴有明顯的頭暈、視物模糊、乏力、惡心、心悸等癥狀。這主要是由于人長時(shí)間蹲著或坐著的時(shí)候，腰和腿都是曲折的，當(dāng)突然站起來時(shí)，下肢血管受壓的情況一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，這就造成上半身特別是頭部暫時(shí)性供血不足。65歲以上的老年人，合并糖尿病、高血壓、帕金森病、貧血、心力衰竭等慢性疾病的人群，體弱、久坐不動(dòng)等缺乏肌肉收縮運(yùn)動(dòng)的人群，服用降壓藥、利尿劑的人群，長期飲食不規(guī)律或營養(yǎng)不良者，蹲廁所時(shí)間長的人群是體位性低血壓的高發(fā)人群。
王女士還有一個(gè)疑惑，為啥冬春季沒有發(fā)生過體位性低血壓，進(jìn)入夏季以來卻頻繁發(fā)生？這是因?yàn)橄奶鞖鉁馗�，體表血管擴(kuò)張易造成血壓下降，突然改變體位時(shí)，血壓調(diào)整不及時(shí)的可能性更大。另外，夏季出汗多會(huì)導(dǎo)致血容量下降，當(dāng)體位改變時(shí)更容易出現(xiàn)低血壓癥狀。
那么，發(fā)生了體位性低血壓該如何應(yīng)對(duì)呢？李鈺蘭說，如果只是偶爾在快速起身時(shí)出現(xiàn)輕微頭暈、眼前發(fā)黑等低血壓癥狀，且很快能自行緩解，一般不需要特殊治療，通過調(diào)整生活方式即可有效預(yù)防和改善癥狀。若經(jīng)常出現(xiàn)體位性低血壓癥狀，嚴(yán)重影響日常生活，比如頻繁頭暈導(dǎo)致無法正常工作、活動(dòng)，甚至反復(fù)發(fā)生暈厥，這種情況就需要到醫(yī)院就診，配合醫(yī)生積極治療。
李鈺蘭為老年朋友預(yù)防體位性低血壓提出了一些生活化建議：1.容易出現(xiàn)低血壓的人，在撿取地上東西時(shí)不要直接低頭彎腰，應(yīng)先蹲下；起身時(shí)，緩慢站起。2.服用降壓藥后，夜間起床最容易引起體位性低血壓，應(yīng)遵循“3個(gè)1分鐘”的做法，即醒了睜眼平臥1分鐘，床邊雙腳下垂坐1分鐘，床邊扶著支撐物站立1分鐘，然后再緩慢行動(dòng)。3.炎熱的夏季，老年朋友要合理使用空調(diào)，空調(diào)溫度別調(diào)太低；進(jìn)出空調(diào)房時(shí)先在門口站一會(huì)兒，讓身體逐漸適應(yīng)溫度變化，避免血管突然收縮或擴(kuò)張。
記者 梁智玲
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